≪体重≫75.2kg→75.0kg→74.8kg→75.1kg→74.4kg→74.5kg→74.4kg（今朝）
≪運動（歩数）≫：10725歩
≪食事≫：約2250kcal
＊内訳
『朝食』
カロリー：750kcal
目測、脂肪25g程度。
『昼食』
カロリー：550kcal
弁当の容量が550ccなので550kcal。
目測、脂肪10g程度。
『夕食』
カロリー：473kcal
豚めし（小）473kcal
『間食』
カロリー：450kcal、脂肪10g
シェイクバニラ196kcal、脂肪5.6g
おにぎり：100kcal
カフェオレ：250kcal、脂肪4.0g
まずは、順調に体重が推移しているので、食事量はあまり減らさないように心掛けてます。完全に停滞すれば、またコントロールすることを考えますが、
「体重の増減なしの時と比較して摂取カロリーが減ればO,K」
なので、こんな感じで食べています。
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