ついつい食べ過ぎてしまう季節がやってきました！
お芋、栗、カボチャ、など料理にもデザートにも、素敵な食材ばかりですね。
「世の中にこんなに美味しい物があったなんて！もっと早く出会いたかったー」
「コンビニのスイーツで新しいのを見つけるのが楽しみなんです」
「コイツ（スイーツ）だけは裏切らないんだなー」
食べるのは楽しみの１つなので思う存分食べたいですよね。
しかし、食べ過ぎれば罪悪感が...
甘いものを食べて、その糖質が脂肪に変わるまでには12時間程あるといわれています。
なので12時間以内にリセットできると、食べ過ぎたものが
定着するまえにエネルギーにかえやすいです。
掃除をするときも汚れがひどくなってしまってから落とすよりも
直ぐに拭き取れば簡単ですで。
脂肪も汚れも定着する前に対処しましょう！！
リセットも「食べない」でいるとカラダに毒です。
野菜や果物などをたべ、散歩など軽い運動をすると良いでしょう！！
上手にリセットして、食欲の秋を楽しみましょう！！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎