台風すごいですね！
東京への接近はこれからの様です…。
通勤の電車はカオスでしたね…。
季節の変わり目で天気も不安定で、体調を崩す方が多い様です。
筋トレで免疫力が上がるという話を聞いたことはありませんか？
JOHNNY STYLEのブログでも何度か筋トレと免疫力の関係について書いています。
確かに総合的に見て、筋トレによって免疫力は高まっていきます。
しかし、注意して頂きたいのはトレーニング直後！
トレーニング直後は身体も疲労状態にある為、免疫力は一時的に低下します。
ひと汗かいて、気持ちも元気になって、身体も温まっている。
だからといって、そのまま薄着で過ごしていると、免疫力も低下した状態もあり、
風邪をひいてしまいます！
トレーニング後はしっかり汗を拭きとり、身体を冷やさないように心がけた方が良いでしょう！
特に気温も変わりやすく、服のチョイスも難しい時期です。
体調を崩したら、そもそもトレーニングから出来なくなってしまいますからね！
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