今年は冷夏の予報でしたので
例年に比べると暑さが厳しくなかったですかね。
今年は過ごしやすい秋が少しでも長いと良いですが、季節の変わり目は対策が必要ですね。
朝夕が涼しくなり、場合によっては寒い位に感じる時もあると思います。
クーラーの調節も必要ですね。
空気の乾燥も知らず知らずのうちにやってきます。
体調管理の出来る方の話を伺うと「変化に気が付き対応が早い」です。
気付きは、湿度の変化であったり、自分自身の体調の変化であったり。
少し体調がおかしいな？と思った段階で病院で薬をもらって
悪化させる前に治してしまいます。
体調を崩してしまうと良い事ないですね。
日常生活も辛いし、仕事の質も上がらないし。
カラダづくりも停滞してしまいますね。
せっかく変化してきたと思ったのに、体調を崩してしまうと
今までの努力が水の泡になってしまった様に感じてしまいます。
これを繰り返しているとさすがに心が折れてしまいます。
少し自分のカラダに優しくすることで、体調良く過ごすことができます。
カラダの機能を最大限発揮する生活を少しずつ取り入れていきましょう！！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎