「今まで休日は家でゴロゴロしていたけど
トレーニングを始めてからカラダが楽になった！」
仕事の疲れが溜まり、休みになれば家でゴロゴロ。
睡眠は十分にとっているのに疲労感が残っている経験はありませんか？
普段から運動をしていないと血行が悪くなり新陳代謝が低下します。
新陳代謝の低下により老廃物や疲労物質の排出をしづらくなり、
カラダの怠さや疲労感が残ってしまうことがあります。
しかし、トレーニングを行うことで筋肉のポンプ作用が働き、
血管を刺激し血液をカラダの隅まで送ることが出来るのです。
それにより、疲労物質や老廃物を体外へ排出しやすくなる為、
カラダが楽になるという感覚が生まれるのです。
休みの日だからこそトレーニングをすることで、カラダの疲れを
取り除き週明けの仕事をしっかりこなすことが出来るようになります！
休日の過ごし方を少し変えてトレーニングを取り入れてみませんか？
やってみれば以外とハマるかもしれませんよ！
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パーソナルトレーナーYUTO