汗をしっかりかきましょう!! デトックス スッキリ!! @自由が丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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日中は夏の様な気候になってきましたね!!

半袖半ズボンでいたいくらいです!!

気温の上昇にともなって、トレーニング中にかく汗の量も
多くなってくると思います。

摂取する水分の量も500mlでは足りないかもしれないので
1ℓ近く用意してもらうと良いと思います。

汗は毒素の排泄をしてくれるので
肌の調子が良くなるなど女性に嬉しい効果がたくさんあります。

普段汗をかく機会がないと、「汗腺」といわれる汗の出る
器官がきちんと働かなくなり、体温調節が出来ません。

そうすると、これからの時期熱中症になりやすくなってしまいます。

トレーニングを美容、健康の為に始める方が多いですが、
シェイプアップ、リフトアップ、筋力アップ、ウエイトダウンなど
欲しい効果を手にするには、人間本来の機能を回復する必要があります。

まずは、気持ちの良い汗を流せる身体を手に入れましょう!!

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