このようなことをよく耳にします。
体重は、食事による摂取カロリーが消費カロリーを
上回らなければ落とすことは可能です。
しかし、引き締めるという部分では食事制限だけでは難しくなります。
なぜなら、カラダについた脂肪が重力に負けて
皮膚が下垂して伸びてしまうからなんです！
そうなれば、体重が落ちても引き締まったハリのあるカラダにはならないのです。
引き締まったカラダをつくる為には、
ウエイトトレーニングで筋肉量を増やす必要があります！
筋肉は皮膚を引っ張る役割りをしています。
筋肉量が増える事で皮膚を引っ張る力が強くなり
弛んだ部分を引き上げることが出来ます！
これがリフトアップ効果となり、引き締まったカラダをつくる事が出来るのです！
さらに、筋肉量の増加と共に基礎代謝量の向上に繋がり
痩せやすく太りにくいカラダになるんです！
美しいカラダをつくる為に、食事制限だけでなく
ウエイトトレーニングを始めましょう！！
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パーソナルトレーナーYUTO