出来るだけ早く効果を出したい！
と、おっしゃる方が多い。
とにかく皆さん、"焦っている"という印象です！
年末年始の不摂生で、身体が大きく変わり、
これはヤバい！と焦りを感じているのでしょうか？
焦る気持ちは分かります！
ですが、ボディメイクに焦りは禁物！
例えば一番多い、"痩せたい"というご要望。
急激な減量は、同時に筋肉量の減少も早く、
リバウンドを招きやすくなり、健康上も良くありません。
また、急激な変化を求めるという事は、
その分、急激に自身の生活を変化を意味します。
ライフスタイルを激変させるのは、短期間は続いたとしても、
長くは続けられない事がほとんど。
最近よく聞く、２ヵ月で－○○kg！というダイエットは、
厳しい食事制限が必須です。
ダイエット期間が終わったからと言って、
その食事制限を止め、元の食生活に戻してしまえば...
その先は分かりますよね？
急激な変化ほど、身体が元に戻ろうとする力は大きい！
トレーニングをしながらの減量も、
1週間に体重の１％程までが目安とされています。
ある程度の期間を使ってのボディメイクの方が、
無理なく、確実で失敗のリスクが少ないボディメイクが可能でしょう！
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パーソナルトレーナー SHINGO