そして、毎日2リットルもの水分を摂取し、
汗をかいたり、排泄を行ったり、水分のサイクルを行いながら生活しています。
その為、食生活や運動量が多少変化するだけでも、
身体の水分量に大きく影響してきます。
また、60%もが水分ということは、
体内の水分量が体重に及ぼす変化は大きいと言えるでしょう。
例えば、
サウナや岩盤浴などで、思いっきり汗をかいて、
『体重が１kg落ちていた！』
なんて経験はありませんか？
これは汗をかいて体内の水分量が出ていった結果で、
脂肪が燃焼されて痩せたという事ではありません。
"体重が減った＝痩せる"
という考えは、少し違います。
なぜなら一言に痩せたいと言っても、
"脂肪を落として綺麗に痩せたい！"という思いが必ずあるハズだからです！
水分量が減る事と体脂肪が減る事は違います。
脂肪を減らし、付きにくい体を作っていく事が、あなたの理想の身体を作ります。
その為には、トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げていく必要があります。
体重という結果だけで、自分の身体の変化を計っていませんか？
体重計の数字よりも、
"自分の身体の内容がどう変わっているか？"
が本当に重要な事ではないでしょうか？！
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パーソナルトレーナー SHINGO