風邪でトレーニングサイクルが乱れてしまうのはもったいないと思いませんか？
季節も変わり、気温が下がり湿度も低く乾燥しているため、風邪を引きやすい時期です。
カラダを冷やさないように洋服を重ね着して寒さ対策を行ったり、
乾燥を防ぐ為に加湿器を使うなど工夫することが必要です！
さらに、十分な睡眠を取らなければ疲れが溜まり免疫力の低下に繋がります。
体力回復の為に栄養の高いものをしっかりと食べることも風邪予防になります。
週1回のトレーニングを効率良く続ける為にも、体調管理は大切です！
質の高いトレーニングを続ける為には、自己管理が重要となります！
そして、トレーニングで風邪を引きにくいカラダをつくりましょう！！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ