皆さんのトレーニングはどうでしょうか？
正しく行えていると思いますか？
トレーニングは、正しいフォーム、適正な回数と負荷が重要になります。
これが正しく出来ていないと、効果的なトレーニングを行えずケガに繋がる可能性があります。
フォームが崩れていれば、狙っている部位以外も使ってしまい、負荷が分散されてしまいます。
分散すると、その部位への刺激が弱くなり、十分な効果を得られることが出来ません。
そして、負荷が軽すぎて回数も少なければ、筋肉に刺激が足りず効果は薄れます。
逆に、重すぎればフォームが崩れてケガの原因となってしまうのです。
それともう一つ私が感じるポイントがあります！
上手く出来ている方とそうでない方を比較すると歴然！！
それは ”動作時のテンポ ”
私達人間の生活する地球上では常に重力が掛かっています。
常に同じ負荷が掛かっているのですが
動作を遅く行えば重力が掛かっている感覚は増し
反対に動作を早く行うと重力の掛かる感覚が減ります。
これが瞬発力発揮です！
このように皆さんが知らない事はまだまだ沢山あります。
カラダを変えたければ先ず正しいトレーニングを知ることです。
解らなければ、パーソナルトレーニングをオススメします。
私達トレーナーが正しいトレーニングを提供します！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ