ダイエットの中でも、体重を落とすこと、体脂肪を減らすこと、カラダのラインを整えることなど、目的は人それぞれあると思います。
様々な目的がある中で、ダイエットを成功させるためには筋肉量を増やす事が鍵を握っています。
筋肉量が増えることで、基礎代謝量が上がり一日の消費カロリーが増える為、痩せやすく太りにくいカラダになるのです。
さらに、肌にハリ艶が戻り効果的に引き締まった美しいカラダを手に入れる事が可能になります。
その為には、カラダと長期的に向き合う事が必要となります。
短期間でカラダを変えようとしても今までのリバウンドを繰り返してしまうだけ...
筋肉量を増やし、リバウンド繰り返さない為にはウエイトトレーニングが必要不可欠となります！
トレーニングをおこなうことで、筋肉に刺激を入れ損傷と修復を繰り返す事で筋肉量の増加に繋がる。
さらに、トレーニングの継続が歳を重ねるごとに減っていく筋肉量を維持・向上させ、
いつまでも美しいカラダを保つことが可能になるのです。
美しいカラダを手に入れ、維持できてこそダイエットを成功したと言えるのではないでしょうか？
ウエイトトレーニングがダイエット成功の鍵となり、理想のカラダへの近道となります！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ