これは自律神経の乱れからくる事が多いのです。
以前に比べ、夜遅くまで起きていたりカラダを動かす頻度が減っていませんか？
睡眠不足によって交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなったり
運動によって自律神経を整えていた方が、
運動をしなくなってしまう事も自律神経の乱れに繋がるのです。
カラダがだるくなったり、起きる事が辛くなるのは、副交感神経が優位に働いています。
副交感神経は、寝ている時に優位に働くものなのでカラダがしっかりと起きてない状態と言えます。
この副交感神経を交感神経に切り替える為には、トレーニングが効果的となります！
トレーニングを行うことで、カラダに刺激が入ります。
この刺激によって、交感神経を優位にしカラダをしっかりと起こしてあげる事が出来る！
このように自律神経をトレーニングで調整することで、
カラダの調子が整いイライラやダルさも解消されるでしょう。
心が乱れていては、何事もうまくはいきません。
やる気が起きないからと言って何もせずに過ごすのではなく、
まずはトレーニングでカラダのケアを行いましょう！
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