丸々と太ったライオンが、草原を歩いてる姿なんてないはず。
そんなライオンは見ないですよね？
なぜ、肥満の野生動物はいないのか？
それは、野生動物の世界では弱肉強食だからです。
弱いものが、強いもののエサになる世界。
肥満だと思うようにカラダを動かすことも出来ずに食べられてしまう。
「自分の身は自分で守る。」
これが野生動物の世界。
肥満では「食べてください！」と言っているようなもの。
だからこそ、野生動物は食べる量を考え、寝るとき以外はほとんど動いているんです。
しかし、人間はどうでしょう？
好きな時に食べ物が手に入る事。それを好きなだけ食べ、そのままゴロゴロして寝てしまう。
それでは、太ってしまい、肥満と言われるのは当たり前のこと。
野生動物に比べて、人間は運動量が絶対的に少ないからこそ、
食事には気をつけなければいけないのです。
好きな時に好きなだけ食べるのではなく、腹八分目で心がけたり、
寝る直前に食べることを止めるなど食生活の見直しが必要です！
そして、消費カロリーを増やすために、定期的な有酸素運動をおこなったり、
ウエイトトレーニングで筋肉量を増加させ、基礎代謝量を上げましょう。
これによって、食生活の見直しが活かされるのです。
そうすれば、健康診断で肥満やメタボと言われることもなくなり、
周りから太った！と言われる事も少なくなるでしょう！
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