体重が落ちたり、カラダの引き締まりがあればうれしいことですよね！
しかし、大きな変化を求めすぎて、小さな変化を見落としている方が多い！
これは、トレーニングでも同じことが言えます。
トレーニングをおこなってるのに全然痩せない！
弛んだお尻や二の腕が引き締まらない！
など大きな変化を見てしまいがち。
トレーニングによって、肩が楽になっていたり浮腫みにくくなっていることなど、小さいことを見落としてしているんです。
カラダの変化は徐々に現れるものであって、
一度に大きな変化が現れることは良いことではないのです。
トレーニングを継続することで、フォームやスキルが向上し筋肉に効果的に刺激が与えられます。
これにより、少しずつ筋肉量が増加し基礎代謝も向上するので、太りにくくなり弛んだ部分が引き締まったカラダになるのです。
逆に、ダイエットで食事を抜いたりして大幅に体重を落としたりしますよね？
食事を抜くことで筋肉量が減ってしまい、リバウンドのリスクが高まり体型を維持することが難しくなるのです。
カラダを変える為に"あせり"は禁物！
しっかりと小さな変化を感じ、その積み重ねで大きな変化が現れるのです！！
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パーソナルトレーナーYUTO