トレーニングはフォームと適性な負荷、さらに適度なインターバルが重要！
個人にあった負荷で正しいフォームでおこなえないと効率が悪くなってしまう。
負荷が軽ければ筋肉への刺激が弱くなってしまい、逆に重すぎればフォームが崩れ、狙っている部位にうまく効かずケガのリスクも高くなる。
そしてフォームが1ミリ違うだけで効き方が全く変わり、同じ量を行ってもフォームが正しく出来ているほうが効果は高いでしょう。
さらに適度なインターバルも必要であり、インターバルが短すぎると疲労が溜まりすぎてフォームが崩れ、必要以外の筋肉を使ってしまい効果が薄れてしまう。
逆に長すぎても筋肉に継続的な刺激を与えられず、1セット1セットが無駄になってしまうのです。
何事もやればいいと言うわけではなく質が悪ければそれなりのものにしかならない。
トレーニングも同じで、フィットネスクラブなどでがむしゃらにおこなったところでカラダが変わるまでに無駄な時間が掛かってしまうのです。
パーソナルトレーニングは正しいフォーム、適性な負荷、適度なインターバルを見ることが出来るので無駄のないトレーニングができます。
自分で行うトレーニングでカラダが変わらなければパーソナルトレーニングに変えてみるのも一つの手段でしょう。
求人募集中！！
12月より五反田駅徒歩2分の場所に2号店オープン！！
根岸正太郎のFace bookページはコチラ ！
落合泰士のFace bookページはコチラ！
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！
中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！
電車でお越しの場合
東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分
東急池上線長原駅駅より徒歩3分
東急目黒線洗足駅より徒歩5分
JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中！ 過去のブログはコチラをご覧ください。
03-6426-6680
パーソナルトレーナーＹＵＴＯ