生活リズムを整えよう!  QOL向上・健康@自由が丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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定期的なトレーニングで生活リズムを整えましょう!
4月から生活環境が変わったり、
仕事のリズムが変わった人は多いでしょう。

生活サイクルが変わり始めると、
身体に不調が出てきたり、ストレスを溜め込んでしまったり、
なぜかダルい、いくら寝ても眠いといった事が起こります。

忙しく、疲れているから、休みの日ぐらいはゆっくりしていたい。。。

だからこそ、そこにトレーニングを取り入れてみてはいかがですか!?

トレーニングを行うことで、
血流が良くなり、浮腫みや凝りなどが改善され、
疲労感が抜けやすくなります。

また、自律神経が刺激され、
交感神経と副交感神経のバランスが整っていきます!

すると、活動的な状態と休息状態の切り替えスイッチが上手く働き、
慢性的な眠気や倦怠感が解消されやすくなります!

また、トレーニングで普段感じる以上の負荷の中、
力を発揮していく事で
とても良いストレス発散になります!

トレーニングは、何もダイエットやボディメイクだけの為にあるのではありません!
生活の質(QOL)の向上の為に、
忙しい中でも定期的なトレーニングに励んでいる方は多くいらっしゃいます!

快適な生活リズムを整える
一つの手段として、活用する事も出来るのです!

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