ゼロ系・オフ系飲料！
カロリーや糖分などを抑えている為、
ダイエットや健康を考えている方は嬉しい限りだと思います。
しかし、意外と見落としがちな部分！
カロリーゼロやカロリーオフ、ローカロリー、ノンカロリー
という言葉には大きな違いがあるという事です。
また、少なからずカロリーは存在しているのだという事です。
厚生労働省が定めた表示基準では、
カロリー（熱量） 100gあたり、飲料は100mlあたりの基準。
・5kcal未満：カロリーゼロやノンカロリーなど。
・食品の場合40kcal未満、飲料の場合は20kcal未満：
カロリーオフやローカロリー、ライトなど。
例えば、カロリーオフやローカロリー
と表示されている飲料を飲んでいた場合、
100mlあたり最大で19kcalまではカロリーがある可能性があります。
500mlのペットボトルで、約100kcal近くを摂取してしまう事もあるという事です。
夏場の良く飲料を購入する時期に、
一日３本摂取したならば、ショートケーキ（約250～300kcal）を
１ピース食べた事と変わらない摂取カロリーになってしまうのです。
カロリーカットされている商品は、
通常のものより低カロリーであることは間違いありません。
しかし、摂り過ぎればその分大きなカロリーになってしまうという事です。
トレーニングと共に、食事にも気を使っている方なら、
参考に見直してみてください！
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パーソナルトレーナーSHINGO