適正な負荷強度でなかったり、フォームを気にすることもないと思います。
それでは理想のカラダを手に入れることは難しく、カラダの変化も実感しにくいでしょう。
まずトレーニングはフォームが重要になり、正しいフォームがとれていないと狙っている部位に効かすことができなくなったり、怪我のリスクも高めてしまいます。
フォームが1ミリ違うだけで効き方が全く変わります。
正しいフォームを身に着けることで今までのやり方に差を感じることでフォームの重要性がわかることでしょう。
そして適性な負荷も必要であり、負荷が軽すぎると筋肉への刺激が弱い為、カラダは変わっていかないでしょう。
人間が持っている適応能力を考える必要があります。
フィットネスクラブなどで1年ってもカラダが変わらないとお悩みの方も多いはずです。
それでは時間が勿体無い!
私たちパーソナルトレーナーは正しいトレーニングを提供しています。
カラダが中々変わらないと悩んでいる方は是非 JOHNNY STYLE にいらして下さい!!

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パーソナルトレーナーYUTO