ダイエットも同じです！
急に暑くなり薄着になる季節に限って、急激なダイエットをしようとする人が多いです。
食事を急に抜いたり、有酸素運動ばかりをおこなう傾向が目立ちます。
食べないで有酸素運動すれば体重が落ちるのは当たりまえです。
体重が落ちていると同時に筋肉量も減っていることを考えてください！
食事を抜けばカラダを動かすエネルギーが足りなくなるので筋肉を分解しエネルギーに置き換えてしまうので筋肉量は減っていきます。
筋肉量が減れば基礎代謝が低くなり太りやすいカラダになってしまうのです。
そして暑い時期が終わるとダイエットをやめてしまいリバウンドすることは間違いないでしょう。
トレーニングの原理・原則にある可逆性と言うものがあります。
短期間で体重を落とせば短期間で元に戻ってしまう。
しかし、トレーニングを定期的におこない長期間で作り上げたカラダはそう簡単には戻りません。
短期間でダイエットすることは太りやすいカラダをつくってしまっていることを認識してください。
長期間で筋力トレーニングを取り入れることで有酸素運動や適度な食事制限が生きてきます。
まずは筋力トレーニングを始めましょう！！
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パーソナルトレーナーＹＵＴＯ