綺麗なカラダを作るのは何だと思いますか？
引き締まったボディライン、
ハリのある肌、と思い浮かぶ事はたくさんあると思います。
私は、綺麗なカラダを作る大切な要素の一つは"姿勢"だと思います！
姿勢が違うだけで、見た目の印象、
ボディラインまで大きく変わってきます。
例えば、猫背。
猫背を改善したいと感じている方は結構多いと思います。
背中が丸まり、姿勢が悪くなってしまう大きな理由の一つは、
骨盤を支える筋肉である腸腰筋が弱いという事。
腸腰筋は骨盤を支える役割があり、
この力が弱まれば、骨盤は後傾という状態をとり易くなります。
すると、お尻のトップは下がり、腰や背中は丸まってしまいます。
背中が丸まると、バストの向きも下がり、
お腹にもお肉が寄ってきてしまいます。
肩や首も前に入りやすくなり、凝りの原因にもなります。
腸腰筋が弱まれば、
姿勢が悪くなり、ボディラインまで崩れてきてしまいます。
どんなに綺麗な人でも、
姿勢が悪いだけでイメージは全く違ってくるでしょう。
逆に言えば、姿勢が改善されれば、
今とは大きく違ったスタイルを手に入れられるということです！
姿勢を左右するものは筋肉です。
筋肉は結合組織を介して骨と繋がり、体を支えています。
綺麗なカラダ作りの為に、まず出来ること。
それはトレーニングを始める事！
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