ガリガリに痩せてみたい！
ある女性会員様が言っていました。
しかし、体脂肪率がグッと下がり、
ガリガリに細くなっても、
れが本当に理想の体になっているとは限りません。
むしろ、なっていないでしょう。
女性は女性ホルモンの働きで、
もともと皮下脂肪を溜め込みやすい体になっています。
女性らしいボディラインは、ある程度の皮下脂肪があって、作られます。
皮下脂肪が減少しすぎると、
筋肉のラインや骨格が浮き出やすくなり、
女性らしいボディラインは失われていくでしょう。
また、体脂肪率が低下しすぎる事で、
ホルモンバランスに支障をきたします。
肌荒れ、めまい、疲労感、倦怠感、生理不順などを起こす場合もあります。
女性の体脂肪率は20%～30%ほどあっても標準値です。
女性らしいボディラインが失われたり、
体調を崩してまで、体脂肪率を減らす意味は無いと私は思います。
体脂肪率を大きく削る事よりも、
いかにメリハリのあるボディラインを作っていくかを
JOHNNY STYLEのトレーニングでは考えています。
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パーソナルトレーナーSHINGO