一番多い返答としてはゆっくりカラダを休めるという事が多いのではないでしょうか？
疲労しているカラダを休める事はとても重要でなくてはならないものになります。
今日は動きたくないなぁなんて思う日があるのは当然です。
しかし、仕事等で忙しくても疲れていてもトレーニングが習慣化している方は大勢いらっしゃいます。
その方達は、週に一度でもカラダを動かす機会がなければ逆に疲れが溜まっている様な感じがする。
と口を揃えておっしゃいます。
肉体的な疲労であっても精神的な疲労であっても解消する為には、
トレーニングは欠かせないものとなります。
トレーニングする事によって得られる効果は様々あります。
筋肉量の増加によって普段きついと感じている動きが楽に感じたり、
血流が促進され、カラダのダルさや浮腫み・肩こりなどの症状の改善に繋がったり
なによりストレス発散にもなる！
これらの効果が表れる事で疲れにくいカラダを手に入れる事が出来るでしょう。
継続すればするほど実感する事は大きくなります。
決して安静にしてる事ばかりがカラダの疲れを取る手段とは限りません。
カラダのコンディションを整える為にもトレーニングは一つのアクセントとなります。
疲れているのにトレーニングしたら更に疲れてしまうと考えるのではなく、
何故疲れやすいカラダになってしまったのか？と考えてみては？
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パーソナルトレーナー落合泰士