みなさんの中でも筋肉痛に対して抵抗がある方は多いと思います。
確かに筋肉痛になるとカラダを動かすことが辛いことがあり、嫌になることも・・・
しかし、筋肉痛は決して悪いことではありません！
筋肉痛になると言うことはトレーニングでしっかりと筋肉が刺激を受けている証拠です。
筋肉が刺激を受けることで筋繊維が損傷しそれを修復する過程である゛超回復 ゛を起こしています。
これはカラダが変わっていくサインと考えて頂ければ筋肉痛の必要性がわかると思います。
超回復を起こすことによって筋肉量が増え、より強くしているのです。
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすく痩せやすいカラダになります。
そして、弛んだ二の腕や垂れ下がったお尻が引き締まり美しいボディラインをつくることができるのです！
筋肉痛が嫌だという方も発想転換出来るでしょう。
知れば知る程トレーニングも前向きにおこなうことができ、筋肉痛の虜になるはずです。
みなさんもカラダの刺激を感じながらトレーニングを楽しみましょう！
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