痩せていく事はなく、
むしろ太ってきている。
久々に合った友人が何気無く話していました。
確かに不思議な感覚ですよね。
たくさん食べていないのに太っていく...。
つまり、それだけ消費量が減ってきているという事です！
当然の事ですが、摂取した分だけ消費する事が出来ていれば太ってはいきません。
消費エネルギー量が低下する原因は筋肉量の減少。
筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下しています。
男性は、女性に比べある程度筋肉量があり、
力もある為、普段の生活では気付かない場合も多い様です。
しかし、トレーニングで筋肉量を向上させるアクションを取っていなければ、
確実に筋肉量は低下していきます。
特に男性は内臓脂肪を蓄え易く、
健康に害を及ぼす場合もある為、
消費しやすい体を作っていく事は大切です！
年齢を重ね、運動をする機会も減り、一日の消費量は下がる一方です。
健康的な男らしい体でいる為には、トレーニングをする事が必要条件です！
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パーソナルトレーナーSHINGO