トレーニングで理想のカラダへ! ダイエットトレーニング@自由が丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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ダイエットをするときどんなことをしますか?

私が思うに食事制限であったり、有酸素運動が多く、トレーニングする方は少ないと思います。

特に女性の方だと筋肉が付いてムキムキになることを恐れてトレーニングとは無縁な方が多いはず。

しかしダイエットを成功させるためにはトレーニングが必要なのです!

食事制限や有酸素運動をおこなえば体重は落ちますが美しいボディラインをつくることはできません。

なぜだと思いますか?

それは絶対的に筋肉量が少ないからです!
女性の方は元々の筋肉量が少ないのでなおさら必要です!

筋肉量が少ないと重力に負けてしまい脂肪を支えることが難しくなります。

そうなれば弛んだ二の腕であったり下垂したヒップになってしまうのです。

ハリのあるカラダを手に入れる為にもトレーニングをおこない筋肉量を増やすことで理想のカラダになっていくのです。

さらに筋肉量が増えれば基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がれば脂肪が燃えやすく太りにくいカラダにもなるのです。

そして女性の場合はトレーニングをしたからといって男性のようにムキムキにはなりません!
ホルモンの関係上女性の場合はトレーニングで筋肉量を増やすことで引き締まるのです!

理想のカラダを手に入れる為にはトレーニングがあなたの近道となるでしょう!


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