美肌トレーニングだ！
キメの整った肌を手にいれたければ、内面的アプローチが必要だ！
それがあってはじめて外面的なケアが生きてくる！
ではなぜ筋力トレーニングが美肌に繋がるのか？
筋力トレーニングを習慣づけると、定期的にカラダに刺激が入る。
この刺激が新陳代謝を活発にし、ターンオーバーを正常化してくれるのだ！
また、筋肉はタンパク質で構成されている。
肌もケラチンというたで構成されており、
弾力を担っているコラーゲン、エラスチンもまた、タンパク質でつくられている。
これからもわかる様に、筋力トレーニングで筋肉をつけるということは、
タンパク質の合成を高めているということが言える。
結果、身体の内側から生まれ変わるものは、より良質なものが産生されるということだ。
でも、ここで忘れてはいけないのが栄養。
材料となる栄養素が体内に無ければ、良質な肌は生まれない。
そして睡眠時間の確保。
カラダは寝ている間につくられる！
睡眠時間の短い方は、産生時間が短く新陳代謝が上手く行われない。
全てはバランス！
今までの話でもわかる様に、
筋力トレーニング＝美肌づくり！と繋がるわけだ！
筋力アップの基本！
刺激➕栄養➕睡眠
美肌づくりの基本！
刺激➕栄養➕睡眠
同じ事が言える！事実、運動を取り入れている方は肌にハリ感があり若々しい！
自身の美肌力目覚めさせてみませんか？
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