こうおっしゃるお客様は少なくありません。
もう一方で不思議に思われる方もいらっしゃいます。
何故、数字的には変化があまり見られないのにカラダが引き締まった様に感じるのか？！
これには、筋肉量と体脂肪量の割合が関係しています。
同じ比重にした時に筋肉は体脂肪に比べ重いと言われています。
同じ身長・体重の人でも筋肉量が多ければ体積が小さくカラダが引き締まって見えます。
逆に体脂肪が多ければ体積は大きくなり、弛みが目立ちカラダが大きく見えてしまいます。
カラダを動かしていなかった方がトレーニングを始め、
継続していく事で特に食事制限を行っていなくても体型の変化は見られるでしょう。
部分的な引き締まりだったり浮腫みの解消によってサイズ感が変わってきたりする事もあります。
しかし、女性なら特にどうしても体重という縛りから抜け出せない傾向があるようですね。
確かにトレーニングによって直接的に体脂肪を燃焼させる効果はありません。
それでは体重は減って行かないんじゃないの？
体脂肪を燃焼させるならランニングやウォーキング等の有酸素運動をすればいいんじゃないの？
と思われるかもしれません。
もちろん有酸素運動もダイエットには有効な手段となりますが、目を向けて頂きたいのが、食事管理。
いくらトレーニングや有酸素運動をしていても今までと変わらずに食事を摂取していては
減って行くものも減らないままの状態に。
それには過度な食事制限をしないまでも"気にする"という事が必要となります。
逆に無理に食事制限をしてしまえば筋肉の合成に必要なタンパク質の不足が考えられる為、
トレーニング効果が薄れてしまう可能性もあります。
ただせさえ一年経って行くごとに筋肉量の現状維持が難しくなってくるカラダに
なりつつあるのですから尚更トレーニングが必要となります！
体重が気になってしまう事は仕方ないにしろ、
もっと目を向けるべきところが見た目だという事に気付いて頂きたい！
増えていくばかりの体重ではなく減って行くばかりの筋肉量の事も考える必要性がある。
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パーソナルトレーナー 落合泰士