皆さんは、その疲れをどのようにして発散していますか？
買い物だったり食事だったりお酒だったり睡眠だったり運動だったり....
発散方法はいくらでもありますよね？
ひとつ生きていく上で資本となるカラダを考えた時に
体の調子を整えるものは何なのかを考えてみてはいかがでしょうか？
時には娯楽も必要だと思いますが、
精神的なストレスや肉体的なストレスの解消も出来、
美しく健康的なカラダを作ることができる方法があります。
それは、トレーニングを習慣化させ生活の一部にするという事。
なかなか難しいかもしれませんが、歳を重ねカラダを動かすという事自体が
少なくなってくるからこそ必要なものになってきます。
実際に週一回一時間でもトレーニングが生活の一部になっている方は、
仕事での疲れ解消・ストレスの発散の時間になっているという方もたくさんいらっしゃいます。
この一時間によって心身共にリセット出来たりする事もあるでしょう。
また、疲れやすくなったり太りやすくなったり怪我や病気をしやすくなったり
年々衰えていくカラダの変化にも対抗する事がでるのがトレーニングです！
今日はやりたくないな～なんてトレーニングが億劫になる事は誰にでもあります。
しかし、終わった後の達成感や気分がスッキリするなどの感覚を
一度味わう事が出来れば生きていく上では欠かせない存在に十分なり得るものだと思います。
トレーニングによってカラダを動かすという事が、
精神的にも肉体的にも自分のカラダを変えてくれるひとつの要素になるかもしれません。
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パーソナルトレーナー落合泰士