こんな話聞いたことありませんか？
会員様なら実際に運動した2日後に筋肉痛になった経験があると思います。
筋肉痛は運動後24～48時間後にピークがくると言われています。
しかし運動不足によって筋肉への刺激が少なくなり、筋肉痛に対しての反応が鈍くなってしまい遅れてくるのです。
さらに筋肉痛の回復力も落ちているので1週間くらい筋肉痛が続くこともあります。
筋肉痛の遅れは運動不足であり年齢のせいではないのです！！
定期的に運動をおこなっているご年配の方で次の日に筋肉痛がくる方もいれば、
若い人でも運動不足のため、2日後にくる方もいらっしゃいます。
筋肉痛が遅れてきたと感じている方は年齢のせいにはせず、
トレーニングや定期的な運動で筋肉へ刺激を与え運動不足解消に努めましょう！、
トレーニング後の筋肉痛があなたのカラダを変えてくれるはず！！
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