多くの人は筋肉が減ってしまうとはあまり考えていない。
食事制限、有酸素運動、
ダイエットに効果的だとされるものを行っていけば、
脂肪が減り、美しいカラダになる？？
減量をして減っていくのは、脂肪だけではありません。
筋肉も共に減少し、ハリ感は失われやすく、
ボディラインのメリハリも失われていきます...。
筋肉の必要性は理解していても、
筋肉が失われることは考えていない場合が多い。
筋肉量の向上を図りながら体を変えていく為に、
筋力トレーニングを取り入れる必要があるでしょう。
また、筋肉を構成するタンパク質や、
運動のエネルギーとなる糖質を摂取することも大切。
筋肉は日々、合成と分解を繰り返しています。
タンパク質や糖質が体内で枯渇した状態では、
筋肉の分解が進みます。
トレーニングなどの強度の高い運動時には尚更です。
エネルギーを失ったカラダは、
筋肉を分解し、エネルギーを作り出そうとするのです。
筋肉量の向上を図るアクションを起こさなければ、
筋肉はどんどん減少していきます。
あなたの思い描いているカラダには、筋肉の存在も必要なハズです。
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パーソナルトレーナーSHINGO