｢軽い負荷でトレーニングするからしなやかなカラダが手に入るんじゃないの？｣
こう思っている女性は少なくないはずです。
ダイエットの為に来ているのに何故重いものを扱ってトレーニングするのか？
不思議に感じる方もいるでしょう。
私達のカラダには"適応能力"というものが備わっている事をご存知でしょうか？！
つまり簡単に言えば"慣れ"です。
ずっと同じ内容を繰り返していれば楽になり、必死にならなくてもこなせるようになります。
しかし、この状態を続けていては現状を維持する事も出来なければ
更なる向上を見込む事も出来ません。
カラダを変えて行く為には、"慣れ"と"逃げ"の繰り返しが必要となります。
初めは出来ない事が当然。
継続していくごとに動きや負荷自体にカラダが慣れはじめていく。
これを一つの成長として受け止めるべき。
受け止める事が出来ればまた次のステップへ進める。
それが良い意味での逃げになる。
一つや二つのステップをクリアし、平行線を辿ってしまっては
せっかくの変われるチャンスを逃がしてしまいます。
その為に階段を常に登っていかなければいけません。
最初は軽い負荷でも重いと感じていたものも継続していくごとに
皆さんのカラダは重いと感じなくなるでしょう。
そして、それ以上の負荷を掛けなければ変わらないカラダに変わっているはずです。
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パーソナルトレーナー 落合泰士