とても効果的なエクササイズ！
それはスクワット！
”スクワット”と聞いてもあまり新鮮味を感じない
という方もいるかもしれません。
しかし、そのスタンダードなスクワットは、
基礎代謝向上、シェイプアップに非常に効果的！
スクワットは”キング オブ エクササイズ”
と呼ばれる、とても効果的な運動です！
下半身の筋肉をメインターゲットにしたスクワット。
太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）お尻（大殿筋）といった
全身の中でも大きな筋肉を同時に鍛えられるエクササイズです。
大きな筋肉が増加していけば、基礎代謝量が向上し、
消費エネルギー量が高まりやすい！
また、お尻、太ももといった、
スタイルを大きく左右する部位のシェイプアップ効果が見込めます！
スクワットを正しく行っていれば、
それだけで身体は大きく変わっていくでしょう。
しかし、スクワットを効果的に行うには、
フォームや負荷設定などが非常に大切！
トレーニングは少しの動作、フォームの違いによって、
効果は大きく変わってきます。
そして、間違ったフォーム、関節の位置・動きなどによって
ケガのリスクが高まってしまいます。
JOHNNY STYLEのパーソナルトレーニングでは、
ほぼ全員の方がスクワットを取り入れてトレーニングを行っています。
トレーニング未経験の方でも皆さま上手にスクワットをしています！
パーソナルトレーニングで効果的なスクワット！
そして、理想の身体を手に入れて下さい！
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パーソナルトレーナー 根岸 正太郎