それは栄養。食事はもちろん、サプリメントにも興味が湧いてくる事は多い。
しかし、良く分からないし手を出せないでいるという方は非常に多い！
プロテイン、アミノ酸、クエン酸、BCAAなど...
たくさんあって良く分からない。
そんな方は、まずはプロテインを試してみてはいかがですか？
プロテインはたんぱく質を補給するサプリメントです。
トレーニングをしているのであれば、
筋肉を作っていく上では必要な栄養素です。
太りやすいというイメージがあるかもしれませんが、
プロテインが太りやすいものという訳ではありません。
プロテインにもカロリーがある為、摂りすぎたり、
食事とのバランスを考えなければ、太る原因にもなり兼ねないという事です。
女性はただでさえ男性に比べ、男性ホルモンの分泌量が少ないので、筋肉もつきにくい。
栄養にも気を使い、プロテイン摂取をする事はオススメです。
肌や髪の毛や爪を作る栄養源にもなるので、美容効果も期待出来ます。
ビタミンや美容サプリだけでなく、
トレーニング効果を高める為にも、
プロテインから始めてみてはいかがですか！？
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎