トレーニングの捉え方も人それぞれ違う部分があるでしょう。
果たしてダイエットに必要なのか？
もっとすぐ効果が得られるものがないのか？
トレーニングしなくても痩せれるのでは？
などといった疑問を抱く事があると思います。
年齢の違いでも焦りの感じ方が違うかもしれません。
よく耳にするのは、ある歳を境に体重が戻りにくくなったり弛みが気になったり......
先ずは、何故そのような状態になっているのか根本の問題を知る必要があります。
食事制限をしたり夜ウォーキングをしたりで、確かにトレーニング無しで痩せる事は可能だろう。
しかし、痩せるという観点の置き方次第でその人のカラダは変わってくる。
体重が戻りにくくなったから食事を減らすのか？！
弛みが気になるからウォーキングやランニングを行うのか？！
食事を減らせば体重は落ちるがすぐに戻る。
有酸素運動のみでは弛み解消は難しい。
リバウンドをなくし、肌にハリや艶を持たせる為には、
筋肉量(基礎代謝量)の存在をもっと重要視する必要がある！
日常生活レベルの運動をしていてもカラダは変わっていかない。
非日常な運動強度だからこそカラダへ刺激が与えられ、カラダを変えるきっかけが生まれる。
同じ事を繰り返さない為にも根本を改善する為には、トレーニングは選択肢から外す事が出来ない！！
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パーソナルトレーナー落合 泰士