人によって柔軟性は大きく違います。
もともと固い、もともと柔らかいという方もいます。
柔軟性とは一般的に、複数の関節における可動域と定義されます。
つまり、関節の動かせる範囲の大きさによって柔軟性が違うということです。
しかし、関節だけでなく、筋肉や腱、靭帯といった
結合組織そのものの柔軟性も関係してきます。
柔軟性には生まれ持った違いも存在していますが、
環境によっても大きく左右されます。
年齢や性別、普段の活動によっても違いがでてきます。
例えば、代表的なものが運動不足です。
運動をしていた頃は柔らかかったが、
しなくなって体が硬くなったという人は少なくありません。
運動不足になると、可動域が限定されていき、
結合組織（腱・靭帯）が硬くなっていく事があります。
また、体脂肪率が増加すると結合組織の柔軟性が低下し、
関節の周りに脂肪がつく事で動きを妨げる事もあります。
柔軟性が低下すれば、ケガのリスクが高まり、
より日常の活動も制限されてしまうでしょう。
健康的な体を保つ為にも、運動は大切！
筋力トレーニングでは、普段行わない姿勢で動作する事が多いのですが、
関節可動域、、結合組織の柔軟性、筋力などを徐々に
高めていくことが可能です。
体は放っておけば年齢と共にどんどん変わっていきます。
若々しさ、健康な体で居続ける為に、自分の体を見つめ直してみましょう。
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎