身体の内側から!  アンチエイジング@自由が丘 | パーソナルトレーナー佐々木真吾のブログ

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トレーニングがアンチエイジングの効果があるって聞いたんですけど、
やっぱり運動だけでなくプロテインも飲んだ方が良いの?
と、お客様からご質問をいただきました。

トレーニングにはアンチエイジング効果があります。

成長ホルモンが分泌され、たんぱく質の合成が高まるため、
肌や髪の毛、爪といった、たんぱく質で作られるものが
より健康で美しいものへと変わっていきます。

女性なら耳にした事のある、コラーゲンやエラスチンなどの
タンパク質の体内での生成量も高まります。

プロテインを合わせて摂取する事はとても効果的です。

たんぱく質の合成が高まっても、"材料"がなければ体は作られていきません。

食事で必要な栄養素をすべて補うのが理想ですが、、
たんぱく質を素早く、手軽に、効率良く体に摂り入れる為に、
サプリメントとして、プロテインは適していると言えるでしょう。

アンチエイジング効果を期待するのなら、、
体への刺激(トレーニング)と、栄養の摂取(食事、サプリメント)
を習慣づけ、身体の内側から若返っていきましょう!

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パーソナルトレーナー根岸 正太郎