食欲の秋と言う様に美味しい物も増えて来ますよね。
誰しも、食べたい！という欲は持っているものです。
しかし、今日は食べ過ぎたから明日は軽めにしたり、
食べ過ぎてしまったから有酸素運動をしたりしてもなかなかプラマイゼロに
持っていくことは難しいでしょう。
それは、筋肉量の減少により基礎代謝量が減っているからです。
若い頃は、ある程度摂取カロリーを調節すれば元に戻っていたかもしれません。
しかし、ご自身の中で一定の年齢を越えてから体型や体重が
戻りにくくなったという経験は無いでしょうか？！
以前のカラダよりも太りやすく痩せにくいカラダになっている証拠です。
だからと言って有酸素運動を積極的に行っても
今までのようなウエイトコントロールができるカラダは手に入らないでしょう。
そればかりか肌のハリ艶も失われ、痩せていても決して綺麗とは言えないカラダになってしまいます。
先ず、何故太りやすくなっているのか？を考えるべきです。
その部分が分かれば、自ずとトレーニングという選択肢が出てくるはず！
食べ過ぎても太りにくいカラダを手に入れる為に！！
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パーソナルトレーナー落合 泰士