先を見つめて。ダイエットエクササイズ＠自由が丘

トレーニングの効果は、
長期的に見込む事が大切。
ダイエットにしても、体力をつけるにしても同様です。

急激な体の変化は、簡単に元に戻ってしまう、
健康状態に影響を及ぼしたり、それなりのリスクも伴います。

トレーニングを始めて最初の三ヶ月程は
その運動に対しての神経系の発達が行われると、
生理学的に言われています。

その後、筋肥大などによる体への変化が現れてきます。

長期的な効果を見込むという事は、自分の未来を見据える事。

「来年の夏は自分の体はこうなっていたい。」
「来年にはもっと体力をつけて、
　こんな事にも挑戦してみたい。」

なりたい自分を求めるのなら、
今からトレーニングで体を少しづつ変えていきましょう。

いつも、直前になってやっとけば良かったなと後悔していませんか？
先を見据えて、今から行動しましょう！
未来の自分のカラダの為に！