皆さんは、衣替えは終わったでしょうか？！
冬になれば食欲旺盛や活動量減少で夏まで頑張っていた意欲が低下してしまいがち・・・
「冬服で体型を隠せれば大丈夫」と少し気が緩んでしまっていないでしょうか？
先日お客様から「体重は変わっていないけど数年前から太腿やお腹周りが
きつくて入らなかったパンツが余裕を持って履けるようになった」という報告がありました。
食事制限はしたくないとおっしゃっていたお客様ですが、
体重が変わらないのにサイズダウンが行われたという事は、
紛れもなく筋肉量が増加したという事に繋がる。
結果、基礎代謝量も増加し以前よりも脂肪燃焼しやすいカラダへ変化しているという事です。
女性なら特に洋服のサイズダウンが目に見えて分かると嬉しいものですよね？
そういった効果が目に見えて分かってくるからこそトレーニングは止められず、
以前よりも焦りを感じるようになる。
そして、更なる変化の為に努力をする！
カラダの変化によってモチベーションを高く保ち、今年は油断しないような冬にしましょう！
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パーソナルトレーナー落合泰士