初めは面白い様に体系や体重に変化が現れたが、
最近はほとんど変化がない。
これには、停滞期と言われる状態が考えられます。
今まで、食事で十分に摂取できていたカロリーが突然減る。
すると、体は体脂肪や筋肉を削ってエネルギー（熱量）を生成します。
体は、「もしかしたら、このままでは今までの状態を維持できないかもしれない」
と、本能的にエネルギーを使わない様にします。
つまり、"省エネモード"に切り替わる訳です。
この省エネモードになると、食事を調整したり、
運動量を増やしても、あまり体に変化が現れにくくなってきます。
そして今までの体を維持しようと、
いつも以上に食事を摂り込もうとします。
しかし、一定の期間が過ぎると、また変化の時期が訪れます。
停滞期で諦めてしまう方も多いが、
そこでやめてしまっては非常にもったいない！
停滞期を抜けられれば、またカラダは変わろうし始めるのですから！
体を変えるには、トレーニングと同じく、
ある程度長期的な効果を見込む事が成功に繋がっていくでしょう！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎