水分量は変わっても．．． ダイエット＠自由が丘

人の体は約6割程が水分でできています。
そして、毎日2リットルもの水分を摂取し、
汗をかいたり、排泄を行ったりしながら生活しています。

その為、食生活や運動を少し変えるだけでも、
体重に大きく影響してきます。

例えば食事や飲料から水分をあまり摂取しない様に、
数日過ごせば体重を2～3kg減らす事は難しくないでしょう。

しかし、水分量は一時的に減少し、体重を落とすことは出来ますが、すぐに元に戻ります。

体重が減った事と、痩せる事とは違います。
恐らくダイエットで落としたいのはお肉！
つまり脂肪ですよね。

水分量が減る事と体脂肪が減る事は違います。
以前に汗をかくことと痩せる事は違うというブログをかきましたが、それと同じです！

脂肪を減らし、付きにくい体へしていく事が本当の意味での痩せるという事です！

その為には、トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げていく必要があります。

基礎代謝量が向上すれば、一日の消費エネルギーが変わる！
そして、カラダが変わる！



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パーソナルトレーナー根岸　正太郎