どうして！？
例えば、トレーニングをしているからと、
普段の食生活にあまり気を使っていないなんて事はありませんか？
トレーニングしているのに、なかなか効果が出ない理由として、
消費カロリーが摂取カロリーを上回っているいるという事が考えられます。
これはつまり、
食事によって摂取したカロリーを、身体で消費しきれずに、
脂肪として溜め込んでしまっているということになります。
これではいくらトレーニングを頑張っていても、
なかなか効果は表れないでしょう。
より早い効果を求めるのなら、
食事にも気を使うべきです。
例えば、ご飯の量を四分の一だけ減らしてみたり、
間食を控える、お酒や普段の飲み物に気を使うなど、
些細なことから気を付けてみましょう。
無理な食事制限はオススメ出来ませんが、
少しだけ食事への意識を変えるだけでも、効果は得られます。
カラダが変わってくれば、
トレーニングへのモチベーションも上がり、
更に効果は表れるでしょう！
まずは小さな事からでも、自分の食生活を見直してみましょう！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎