一見、すごい様に感じられます。
しかし、そのトレーニング本当に効いていますか？
実は１００回も出来てしまう様な
やり方でしてしまっている事がほとんどです。
腹筋運動に限らず、その他の筋トレも同様で、
数をこなさなければ効かないなんて事はありませんか？
パーソナルトレーニングを始めて体験すると、
大きな驚きを覚える方が多い。
今まで行っていた自分流のトレーニングとは
全く違ったフォームや動かし方。
そしてカラダへ入る刺激の違いに驚きます。
回数はいつもよりも少ないのに、
辛い、効く、筋肉痛になる。
自分では気付けなかった正しいフォームやその乱れ、
関節の可動域、負荷設定、テンポなど、
トレーナーの視点でトレーニングが出来るので、
いつもとは全く違ったトレーニングになるでしょう。
いつもは３０回出来ていたものが、１０回になるなんて事はよくあります。
トレーニングはおもしろいもので、
少し違うだけでカラダに入る刺激が大きく変わってきます。
ツライはずの運動でも、全く効かない運動に変わったってしまったりします。
回数をやればそれだけ時間も掛かります。
効率的なボディメイクはパーソナルトレーニングで始められます！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎