確かに痩せたい！引き締めたい！と思い、既に行動に移している為にモチベーションは高いと言えるでしょう。
しかし、継続しても危機感が増し、不安が出てくる場合とやっている事で安心感が出てきてしまう
場合の大きく2つに分けられるでしょう。
例えば食事に関して
●トレーニングをしているから今まで通りの食事量、又は大幅にカロリーを上回ってしまう。
●トレーニングをしていても量にも気を使いカロリーコントロールをしっかりする。
ダイエットやボディメイクの為には当然の様に思いますが、 これがなかなかできないのが現状だと思います。
昨日の安藤トレーナーのBLOGでもあったようにトレーニングだけではカラダは変わらず、
"栄養"と"休養"がなければカラダは変わって行きません。
トレーニングは必要不可欠となりますが、 変わりやすい環境を作ってくれるものであって、
そこで2つを疎かにしてしまえば効率良く変化はしていかないでしょう。
トレーニングは筋肉量(基礎代謝量)を向上させる事で、
結果以前よりも太りにくいカラダ・引き締まったカラダを手に入れる事が出来ます。
しかし、前提に継続・努力・意欲があり、栄養と休養のバランスが取れていなければ
理想は近づいて来ないでしょう！
今までは、危機感が強かったのがトレーニングをしているということで安心感が
強くなってしまっていないでしょうか？！
単純にトレーニングをすれば食べた分だけカロリー消費が行われる訳ではありません。
初めは安心感よりも危機感を。
そして、継続して行く事でカラダが変わり、自然と危機感よりも安心感が上回って行くでしょう！
その時には、引き締まったカラダが手に入っているはず！
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パーソナルトレーナー落合泰士