今日のお客様の一言。
｢カラダを動かすとストレス発散・リフレッシュができてやっぱりいいですね。｣
歳を重ねるごとに"運動"というワードから掛け離れていきますよね？
よく｢若い頃は運動してたんですけどねぇ｣という言葉よく耳にします。
一生付き合っていくご自身のカラダ。
ほおっておけばどんどん老化スピードは加速して行きます。
1年1年経つにつれ、運度頻度が少なくなるからこそ尚更必要となります。
皆さんは、ストレス発散を何で解消していますか？何でリフレッシュしていますか？
お酒を飲む事や好きなものを好きなだけ食べる事で解消していませんか？
時にはその様な場も必要だと思いますが、飲み過ぎ食べ過ぎはカラダへは毒となってしまいます。
カラダを動かす事の楽しさ知っている方は、自然と運動が息抜きの場になっているでしょう。
トレーニングは引き締まったカラダを手に入れる為の手段ですが、
取り組む事によって仕事やプライベートの息抜きが出来るものでもあります。
また、習慣化する事で生活の質の向上が見込める為
将来のカラダの為にも必要不可欠になります。
イライラの分だけお酒を摂取したりドカ食いをするのようでは、
逆にカラダへはストレスを与えてしまいます。
ストレス解消を運動やトレーニングだけにしないまでも、自分のカラダが資本なのですから
一度試してみると良いかもしれませんよ！！
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パーソナルトレーナー落合泰士