現在ダイエットに取り組んでいる方にひとつアドバイスするならば、
効果を急ぎ過ぎないという事です。
誰もが変わりたいと思い何かしらのアクションを起こし、効果を求めるのは当然です。
しかし、早く早くと急ぎ過ぎてしまうのは逆にご自身が望んでいるカラダは、手に入りにくいでしょう。
先ずやってしまいがちなのは、食事を減らそうとする事。
この方法だと目に見えて効果が出やすいでしょう。
若い内は、食事を減らせば体重も減るから大丈夫という認識が強いと思います。
もっと重要視する部分を見失っている場合がほとんどです。
リバウンドしてもまた食事を調整すれば、夏には間に合うと思っていないでしょうか？！
歳を重ねるごとに何が減少して行っているのか？
自覚がないまま1年また1年と過ぎていく。
｢あれ？食事を減らしたのにカラダに変化がない。｣
と思った時に根本にある筋肉量(基礎代謝量)の減少に気付くことが出来れば、
すぐにでも対策を取る事が出来ます。
その最善の対策であるトレーニングを始めたとしてもやはり効果を期待し過ぎてしまうでしょう。
ただ行うのではなく、ご自身とどれだけ向き合えるのかによって効果にも個人差が出て来ます。
筋肉量(基礎代謝量)を増やす事は容易ではありませんが、
継続と意欲・努力を持ち合わせていれば必ず結果は付いてくるものです！
筋肉量が増え、太りにくいカラダになるのは結果であって、そこまでの過程の中で
カラダへは様々な変化が表れてきます。
早く効果を求め過ぎて数字の変化だけでカラダを判断するのではなく、
地道な努力を積み重ね、少しのカラダの変化でも自分を褒めてあげる事です。
今の自身のカラダを維持している事も立派な効果の一つですよ。
ただせさえ衰えていくカラダなのだから維持できている事も踏まえてあげる事です。
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