成人、子供、高齢者によって水分量は異なりますが、人間の体の50～75％は水分です。
水分は体にとって欠かすことのできない成分です。
この水分が不足し、脱水状態になると様々な体の異常が出てきます。
わずか1％失われただけでも体に変化が出て、3％失われると、すでに脱水状態です。
1％→のどの渇き、体温上昇
3％→脱水症状、パフォーマンス低下
5％→熱けいれん、寒気、吐き気、不快感、疲労感
7％→唾液の分泌、食べ物を飲み込むのが難しくなる
10％→歩行障害
15％→意識混乱、食べ物を飲み込めない
20％→生命が危険な状態
このように、水分は健康な体を維持するために絶対に必要なものです。
体が悲鳴を上げる前に、適切な水分補給を行いましょう。
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