確認作業が大切！ウエイトトレーニング＠自由が丘

トレーニング当初は、軽度な刺激でも筋肉痛がきていましたよね⁈
身体がその刺激に対して慣れてくると、筋肉痛になりにくくなります。
『最近、筋肉痛がこなくて不安...。』

経験あるのではないでしょうか？

不安な気持ちもわかりますが、良い傾向でもあるのです。

以前よりも身体が強くなっているから刺激に対して適応できているという事！

次のステージにいきましょう！

強度を上げていく前に、フォームを再度確認します。

刺激にも慣れ、動きにも慣れてくると、知らず知らずの内に楽な道へ行っているかもしれません。

ここを再度確認！

重りを足す事なく、フォームを修正するだけで筋肉痛が再び訪れます！

人は慣れます。
環境に適応します。
効率的に省エネで動ける様になります。

だからこそ毎回のフォーム確認が大切！

基本が何よりも大事！

これが理想へと導きます...。