筋肉と同じように、血管も運動不足や生活習慣の乱れ、そして加齢と共に衰えていきます。
血管が衰えるという状態は、血管が硬くなり弾力性が失われている状態です。
血管は、収縮と拡張を繰り返し、心臓から送り出された血液（酸素や栄養）を全身に運ぶ役割があります。
また心臓に血液を戻す役割もあります。
血管の弾力性が失われると、血液を押し出す力も弱くなります。そうなると当然、全身の細胞に栄養が行き届かなくなり、結果、細胞機能の低下を促し、老化が促進してしまいます。
このように、使わなければ衰えてしまいますが、逆に言うとトレーニングによって改善させることも可能です。
例えば、加圧トレーニング。
加圧トレーニングの特徴として、血管の力を鍛えるのに効果的です。
ベルトを巻き適度に圧をかけて行うので、血管が収縮、拡張する作用が強くなり、血管を鍛えることができます。
そのため、血流が良くなり、普段は使っていない抹消の血管にも血液が行くようになり、体の隅々まで栄養が行き届くようになります。
そして、血管は弾力を取り戻します。
加圧トレーニングにはこのように特徴的な効果があります。しかし、加圧トレーニングもひとつのトレーニング方法です。
JOHNNY STYLEのパーソナルトレーニングでは、レジスタンストレーニングという筋肉に直接負荷をかけて刺激し、代謝を高めていくトレーニングを行い、プラスαで加圧トレーニングを行っています。
現在、様々なトレーニング方法が出ていますが、血管や筋肉を効果的に鍛えるには、流行りのトレーニング方法だけに縛られるのではなく、自分自身の体の状態に合ったトレーニングを行うことが大切です。
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
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